鲜榨果汁注意事项有哪些?随着人们的生活水平不断的提高，人们对身体健康越来越注重了。时下，在家自制鲜榨果汁，已经成为了一种健康风尚，一种养生方式，甚至成了衡量一个人生活得够不够精致和环保的重要标准。鲜榨果汁营养丰富，无添加剂，保留了水果的原有口感和营养，可谓是益处多多。
鲜榨果汁注意事项有哪些?
1.选择新鲜蔬果，新鲜的蔬果营养价值高，一旦放置时间久了，维他命的含量逐日减少，甚至**破坏。
2.**清洗干净，蔬果外皮也含营养成分，尽可能保留外皮食用，但要注意清洗干净，以免喝到残留的虫卵、农药。
3.做好立即饮用，果菜汁放置太久，因接触空气，维他命会受损，营养价值变低。
4.早上喝易吸收，早上喝一杯果菜汁，成为**的精力来源，所以营养价值*高，避免晚上睡觉前喝，会增加肾脏的负担，反而对身体有害。
5.要逐口慢慢喝，果菜汁虽是液体，也要一口一口慢慢喝下，这样才容易在体内**吸收。若纤维过多，还可用过滤器滤掉一些。
6.不要加糖，因为糖分解时，会消耗很多的维他命B1及B2。如果果汁不可口，可以加些蜂蜜;若口味太浓，可以加矿泉水稀释。
7.采用多种蔬果，各色蔬果都要吃，兼顾维他命C、E、A和B，敢于尝试新口味，不妨从食谱中自己变化，不要只吃一两种蔬果。
常喝果蔬汁的好处?
营养易吸收：用新鲜的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量维生素、矿物质，且更易被人体吸收。这些物质还会分解和排除体内的毒素。所以坚持2—3天后你会发现浑浊的小便会变得清澈。
酶成分：酶负责食物的消化和吸收，还能将食物转化成身体组织，它是产生能量的重要来源。而饮用新鲜果蔬汁是人体获得酶的*佳途径。
***：富含抗氧化剂的果蔬汁具有吸收自由基的能力，能够有效地清除自由基，提高机体抗氧化的潜力。如能坚持每天饮用果蔬汁，则可帮助人体有效地预防过早衰老、心脏病、癌症等疾病。
清洁肠胃：饮用果蔬汁的话，果蔬汁中的无机碱类和生物碱、酸成分会把肠里的排泄物分解排泄掉，所以对解决便秘，促进大肠活动，预防常见病都有效果。
